筋トレ、続けています。 腰痛持ちなので、あまり無理しない程度でゆっくりとやっていくコンセプト 6月14日からのスタートで、寝る前に腕立て伏せと腹筋と。 最後にストレッチをするメニューにした。 その日の日付けと同じ回数分だけやる。1日1回づつ増やして…